Penggunaan komputer yang berkepanjangan dapat menimbulkan ketegangan pada mata, sehingga teknik relaksasi sederhana dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman. Salah satu latihan yang dapat dilakukan adalah mengalihkan fokus dari layar ke objek yang lebih jauh. Teknik ini memungkinkan otot mata meregang dan mengurangi ketegangan akibat fokus yang terlalu lama pada jarak dekat. Latihan singkat seperti ini dapat dilakukan kapan pun tanpa memerlukan peralatan khusus. Hanya dengan beberapa detik, mata dapat merasakan kesegaran kembali.
Selain itu, memejamkan mata selama beberapa detik merupakan teknik relaksasi yang sangat efektif. Dengan menutup mata, otot-otot penglihatan mendapatkan waktu istirahat yang sangat dibutuhkan. Aktivitas ini dapat dilakukan sambil menarik napas panjang untuk membantu tubuh lebih rileks. Ketika mata dibuka kembali, pengguna biasanya merasakan pandangan lebih segar. Teknik sederhana ini dapat dilakukan berkali-kali sepanjang hari.
Gerakan melirik ke kanan, kiri, atas, dan bawah juga dapat membantu menjaga kelenturan otot mata. Latihan ini tidak hanya meredakan ketegangan tetapi juga meningkatkan pergerakan otot mata secara alami. Gerakan perlahan sangat dianjurkan agar memberikan efek relaksasi maksimal. Spesialis kenyamanan mata sering menyarankan latihan ini untuk membantu meredakan kelelahan akibat layar. Dengan latihan gerak mata, pengguna dapat menjaga kenyamanan visual saat bekerja.
Selain latihan fisik, relaksasi mata juga dapat dibantu dengan memberi jeda visual dari layar. Mengalihkan pandangan ke pemandangan luar jendela atau objek berwarna alami dapat memberikan suasana berbeda bagi mata. Perubahan lingkungan visual seperti ini membantu mata beristirahat dari cahaya buatan layar komputer. Ketika dilakukan secara berkala, teknik ini dapat mengurangi ketegangan harian yang timbul dari penggunaan komputer berjam-jam. Dengan kombinasi latihan sederhana, mata dapat tetap segar dan nyaman selama bekerja.